しばらくいきんでいると、助産師さんがお産の進行状態を確認にきました。
お尻に拳を押し当ててくれていた夫を避けさせた後確認すると、
髪の毛見えてきましたよ！
ええっ？！
実際には痛みでリアクションはできませんでしたが笑
いわゆるお産の体制（足パカ）にはまだなっていないのですが、もう髪の毛が見えるんですね…
その言葉を励みにさらにいきみます。
ベッドの手すりをつかみ、全身で力を込めます。
1回深呼吸しましょう。
いきむことに集中しすぎて、息を吸えずいました。息を吸うには息を吐かないといけません。
いきみたい欲求を我慢して
ふっーーっーーー
長く息を吐きます。
時々深呼吸しながらいきみ続けます。
途中右向きから左向きにし、どちらの向きがいきいきみやすいか確認します。私はどちらも変わりませんでした。
そのうち
さっきより見えてきましたよ！
出口がより広がり、赤ちゃんもだいぶ降りてきたようです。
このころになるともう身体がぼろぼろです。
続く…
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